Dumbbell & Barbell (ดัมเบล - บาร์เบล)

หลายคนสงสัยว่าดัมเบลและบาร์เบลจะช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง เพราะปกติอุปกรณ์กลุ่มนี้จะฮิตกันในกลุ่มนักเพาะกายที่ต้องการเล่นช่วงกล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่ แต่จริง ๆ แล้วอุปกรณ์พวกนี้สามารถเล่นได้หลายท่าทางครับ

ตั้งแต่การยกดัมเบลหรือบาร์เบลขึ้น แล้วควบคู่ไปกับท่า Squat หรือการใช้ดัมเบล ยืดเหยียดขาไปทางด้านข้าง ด้านหน้าและด้านหลัง หรือสามารถฝึกกับพื้นที่ต่างระดับได้ด้วย นอกจากจะสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยเผาผลาญกับท่าทางการเล่นอื่น ๆ ได้เป็นอย่างดีเลยครับ